湿气重百病生常吃哪5种“天然祛湿王”祛湿排毒赶走大肚腩?

  湿气,对于很多人来说很陌生,因为湿气比较的抽象,但是如果你出现食欲不振、身体容易疲劳、皮肤出现问题、舌体变大,身材走形变胖等问题,很可能就是因为身体有了湿气。一般湿气的话,我们主要是靠食疗来改善,长期的研究证明常吃这5种食物,可清除体内湿气。

  生姜可以说是我们日常饮食中不可缺少的食材,一方面它可以为菜肴增加美味,去除腥味,另一方面靠它来改善身体的湿气是非常有效的。湿气重的人可以经常吃点生姜的,或者用生姜水泡脚,这两种方法对于去除体内的湿气是有明显的效果的。

  很多人在买玉米的时候,很喜欢把玉米须扔掉,可是殊不知玉米须是个宝。玉米须里含有黄酮类物质、矿物质、有机酸等,因此用玉米须泡水喝,对于祛湿是非常有效的。

  小米可以说是小孩而老人常食用的食物,因为它是属於比较温和的纤维质,容易被消化,不过其实小米粥还有另一个作用是祛湿,所以早上可以多多食用小米,祛除湿气。

  现在很多都把燕麦当做早餐来食用,一是因为它有天然养分又滑肠通便,促进消化,其实燕麦还有另外一个作用就是粪排毒祛湿的效果。所以早上的时候,除了喝粥,吃油条面包外,我们可以多多食用燕麦。

  很多人应该对紫苏很陌生,不过最近几年,紫苏兴起来了。其实紫苏是调味香料,它也是祛湿良品。

  湿气重可以常喝红小豆薏米粥,醋泡姜,芡实等。夏天可以多吃点冬瓜丝瓜之类的。

  中医认为脾运化水湿,湿气重,主要是脾虚运化功能失调。所以可以吃一些健脾利湿的食物。如药食同源的薏苡仁,白扁豆,山药。红豆薏苡仁粥,绿豆粥,荷叶粥等。此外,生姜煮水喝也可也祛湿。脾虚湿盛的人要少吃肥甘厚腻,生冷寒凉的食物,以防进一步伤脾,防止湿气更重。

  一到夏天,人们身上湿气就重,爱长小疙瘩,痒的没法,特别烦恼。所以营养专家就总结出几种食物可以除湿,赤小豆,薏米,玉米须,生姜,冬瓜等。

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